Lifestyle

Wysoki cholesterol – objawy, przyczyny

wysoki cholesterol

Poziom cholesterolu we krwi powinien być większy niż 200 mg/dl. Nieleczony podwyższony cholesterol może doprowadzić do poważnych chorób takich jak miażdżyca, udar mózgu oraz zawał. Zwłaszcza powyżej 60 roku życia powinno się regularnie badać poziom cholesterolu we krwi, aby jak najszybciej działać w razie problemów.

objawy wysokiego cholesterolu

Wysoki cholesterol, jaka dieta i objawy?

Wysoki cholesterol ma różne objawy, może to być nawet niezauważalne (zwłaszcza w początkowej fazie). To, na co możemy zwrócić uwagę to zaburzenia gospodarki lipidowej. Nieleczony podwyższony cholesterol może doprowadzić do blokowania przepływu krwi oraz zmniejszenie tlenu. Na szczęście objawy wysokiego cholesterolu można leczyć np. poprzez zmianę diety.
Produkty, które sprzyjają obniżeniu cholesterolu to m.in.

  • produkty niskotłuszczowe bogate w witaminy z grupy A, B, C,
  • kwasy omega-3,
  • chude mięso, ryby,
  • orzechy i nasiona,
  • produkty bogate w błonnik.

Wysoki cholesterol i jego objawy można zmniejszyć poprzez wykluczenie np.
soli,

  • tłuszczy w postaci smalcu, masła,
  • alkoholu,
  • smażonych produktów,
  • jasnego pieczywa.
wysoki cholesterol jakie objawy

Stosując powyższe zasady, możemy doprowadzić wysoki cholesterol oraz objawy z powrotem do normy. Należy pamiętać jednak, że nie może to być chwilowe zmienienie diety. Należy podjąć kroki, aby zdrowe żywienie niskotłuszczowe stało się codziennością, aby nie doprowadzić w przyszłości do powrotu wzrostu cholesterolu.
Oprócz tego nie można zapominać o aktywności fizycznej, która jest kluczowa w naszym zdrowiu oraz samopoczuciu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *