Każdy z nas doskonale wie, że sen sprawia, iż czujemy się lepiej. Jego pozytywne działanie wychodzi jednak daleko poza poprawę humoru czy spowolnienie powstawania zmarszczek. Odpowiednia ilość odpoczynku to kluczowy sposób na prowadzenie zdrowego trybu życia. To ile go potrzebujesz, zależy od indywidualnych potrzeb, jednak niewątpliwie każdy z nas potrzebuje snu jak najwyższej jakości. Jak możesz poprawić jakość swojego snu? Chociażby stosując opaska na oczy do spania!
Dlaczego warto używać opaski na oczy do spania?
Opaska na oczy do spania to nie tylko elegancki gadżet, który większości z nas kojarzy się z Holly Golightly ze „Śniadania u Tiffany’ego”. W rzeczywistości jest to przedmiot pozwalający nam na maksymalne wyciągnięcie z naszego snu wszystkiego co najlepsze dla skóry, ale i całego organizmu. Większość z nas nie śpi w całkowitej ciemności. W naszych sypialniach świecą diody od ładowarki lub latarnie zza okna. Liczne badania wykazały, iż spanie w warunkach innych niż całkowita ciemność bardzo negatywnie wpływa na wytwarzanie melatoniny, a co za tym idzie nie tylko obniża jakość snu, ale również nie pozwala na pełną regenerację organizmu. Warto więc zapewnić sobie idealne warunki do całkowitej regeneracji organizmu, poprzez zakładanie na noc opaski na oczy do spania.
Jak poprawić jakość snu?
Na przestrzeni lat powstawały różne produkty, które miały pomagać w poprawie jakości snu poprzez ograniczenie dostępu światła do naszego organizmu. Kiedy mózg odnosi wrażenie ciemności, zaczyna produkować melatoninę – naturalny „hormon ciemności” odpowiedzialny za regulację rytmu dobowego człowieka, między innymi snu. Światło hamuje produkcję melatoniny, dlatego nocą warto ograniczyć jego dostęp. Możesz tego dokonać wyłączając cały sprzęt elektroniczny na noc i zasłaniając okna roletami lub w nieco łatwiejszy sposób – zakładając na noc opaskę na oczy do spania.
